Jeżeli możesz lub umiesz robić cokolwiek, co redukuje stres, to rób to. Począwszy od prostego oddychania, przez techniki mindfulnes, aż do zaawansowanych praktyk. Wszystko, co pozwala ograniczyć niszczące efekty stresu, jest pożądane. Bo utrzymujący się stres, taki którego nie rozładowujemy, przestawia nam układ hormonalny i z czasem jest tylko gorzej.
Idąc dalej – jeżeli masz wokół siebie ludzi, którzy Cię kochają, to podtrzymuj dobre relacje, bądź w kontakcie. Samotność owszem wzmacnia i hartuje, ale pamiętaj, że to co twarde bywa też kruche i jeżeli życie Cię jednak złamie, to nie będzie co zbierać.
Rób wszystko co się da, aby zachować swoje ciało i ducha w dobrej kondycji. Aby nie zabrakło Ci jasnego myślenia i wiary w to, że mimo wszystko się uda.
Z miłością
Monika Zgud Sztuki Holystyczne